当前位置: 理财规划师 > 考试公告 > 正文

  增强记忆的10种方法:

  1、注意集中

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2、兴趣浓厚

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3、理解记忆

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4、过度学习

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  5、及时复习

  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6、经常回忆

  学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7、视听结合

  可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

  8、多种手段

  根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9、最佳时间

  一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10、科学用脑

  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

  二、保持记忆力的15个要点

  1、平心静气——首先使大脑安静下来。

  2、疲劳会降低大脑的工作效率。

  3、必须自信“一定能够记住”。

  4、要找出适合自己特点的记忆方法。

  5、对记忆的对象要有兴趣。

  6、强烈的动机可以促进记忆。

  7、和愉快的事情相联系容易记忆。

  8、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

  9、细致地观察能帮助记忆。

  10、充分理解被记忆的对象

  11、用形象来掌握被记忆的对象。

  12、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

  13、辨别特征记忆法。

  14、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。

  15、调动身体各器官协同记忆。


京ICP备15007909号

© 2016 北京职尚教育科技有限公司