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在生理方面，要有强健的体魄，身体发育匀称，生理功能良好，能够适应自然环境的变化，抵御一般性疾病的侵袭;在心理方面，要经常保持愉快的心境，适应能力强，自我评价客观，善于与别人相处，能够较好地完成同龄人一般能够完成的活动，具有自我调节以适应自身及外界环境变化的能力。
树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度。加强体育锻炼，提高身体素质和心理品质。学习心理健康知识，掌握心理调适方法。注重与人交往，建立良好的人际关系。