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　　开始训练时以半卧位，膝屈曲最适宜，立位时靠墙，上半身略向前倾，使腹肌放松，舒缩自如。全身肌肉，特别是辅助呼吸肌也应尽量放松，情绪安定，平静呼吸。呼气时缩拢嘴唇，同时腹肌收缩，腹壁下陷.使肺内气体经口徐徐呼出(此时切勿用力呼气)，然后经鼻吸气;吸气时腹肌放松，尽量使腹部鼓起。开始训练时患者可将一手放在前胸，另一手放在腹部，以感知胸腹起伏，呼吸时应使胸廓保持最小的活动度，呼与吸时间比例为2：1，每分钟呼吸10次左右，每次训练时间10～15min(因人而异，中间可稍休息)，每日2～3次。熟练后可增加训练次数和时间。

多做几道

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