扫码查看暗号，即可获得解锁答案！

本题考查的是理性—情绪疗法。绝对化的要求是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念，综上所述，A项正确。

B项，过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式。它是个体对自己或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值，故排除。

C项，糟糕至极是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念，故排除。

D项，认知偏差是指人们根据一定表现的现象或虚假的信息而对他人作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合，故排除。

因此，本题正确答案为A。